Las infusiones naturales tienen un efecto digestivo, ya que nos ayuda a la hora de efectuar la digesti贸n, asimilan los nutrientes de los alimentos por parte del organismo, as铆 como es un regulador a la hora de segregar jugos g谩stricos por parte del sistema digestivo.
Las infusiones ayudan a nuestro cuerpo de manera natural y fortalece nuestro sistema inmunol贸gico.
Infusi贸n de Avena
Esta bebida saludable es 煤til para desinflamar el vientre. En su libro C贸mo cura la avena, el m茅dico Miquel Pros menciona que el muc铆lago de la avena produce una pel铆cula que protege la pared intestinal de irritaciones que, posteriormente, provocan hinchaz贸n.
Para la elaboraci贸n de una infusi贸n de avena se necesita:
- 2 vasos de agua
- 1 taza de Avena Integral
- 2 cucharadas de miel de abeja
Se hierve el agua en una olla y agrega la avena junto con la miel, dejar a fuego lento 20 minutos sin tapar, no olvides revolver para que la avena no se pegue, apaga despu茅s de los 20 minutos y cierra la olla, deja reposar por una hora.
Cuela la avena y qu茅date con la bebida, deber谩s tomarla enseguida para obtener las propiedades de esta infusi贸n.
Infusi贸n de jengibre o c煤rcuma
La Revista de Nutrici贸n de Springer Nature revel贸 que ambas ra铆ces contienen agentes inflamatorios no esteroideos como el gingerol y la zingerona, 煤tiles para reforzar el sistema inmune, as铆 como aliviar inflamaciones estomacales.
Compra el jengibre o la c煤rcuma en el mercado y prepara la infusi贸n cortando en trozos la ra铆z que hayas comprado, agr茅galos a una taza con agua muy caliente y deja reposar por unos cuantos minutos esta lista para beber.
Infusi贸n con manzanilla
De acuerdo al Reporte de Medicina Molecular, 10 de 12 pacientes con problemas cardiovasculares han conciliado el sue帽o con 茅xito tras consumir esta bebida, posiblemente gracias al efecto de los flavonoides de la manzanilla.
Consigue la manzanilla en el mercado o incluso en el s煤per, luego corta las flores con un poco de tallo y a帽谩delas a una peque帽a olla con agua caliente. Tras esperar unos minutos, sirve esta bebida saludable que te har谩 descansar como beb茅.
Infusi贸n de toronjil
Con ella puedes tener m谩s concentraci贸n; el sitio web Healthline detalla que, en un estudio hecho en 2014 por cient铆ficos alemanes y australianos, se comprob贸 que un grupo de personas lograron un mejor desempe帽o haciendo ejercicios matem谩ticos tras consumir bebidas de toronjil.
Encuentra dicha hierba en el mercado y, para disfrutar de una infusi贸n rica en propiedades para tu mente, basta con poner hojas de toronjil en agua caliente durante unos minutos.
Infusi贸n de hoja de ginkgo
Estas hojas de 谩rbol tienen fama de ser curativas en pa铆ses como China; para descubrir si sus propiedades conducen a una vida saludable, la Universidad de M煤nich estudi贸 en 66 voluntarios los efectos del ginkgo para la mejora del funcionamiento mental, con resultados positivos.
Si decides hacer esta bebida saludable, te recomendamos buscar las hojas de ginkgo en las tiendas naturistas.
Ahora que ya conoces los beneficios de las infusiones probados por la ciencia, sigue disfrutando de ellos y util铆zalos para tener una vida saludable.
