La oficina de representación del Instituto Mexicano del Seguro Social en Coahuila expuso que la mejor forma de llevar un estilo de vida activo y saludable es a través de la práctica de deporte y una alimentación adecuada.
Sin embargo, es importante tomar en cuenta algunas medidas preventivas para evitar enfermedades como el COVID-19 o afecciones en la piel a consecuencia del calor.
El director de la Unidad de Medicina Familiar 88 del IMSS en Coahuila, Asunción Ortiz, llamó a la población a aprovechar el horario de verano para realizar ejercicio al aire libre en la temporada de calor.
Con el objetivo de evitar el COVID-19 y otras enfermedades lo ideal es que se realice en espacios abiertos y de manera individual, evitar los deportes de contacto y aquellos que requieren el uso compartido del mismo equipo, como es el caso de los gimnasios.
Además, utilizar cubrebocas, alcohol-gel y considerar la sana distancia.
También sugirió evitar las horas de mayor sol, utilizar bloqueador, gorro o cachucha y manga larga en colores claros.
A decir del médico, es recomendable una valoración médica para determinar las condiciones de salud y que el ejercicio sea adecuado a las capacidades de la persona.
Detalló que una actividad física debe iniciar con un calentamiento, ejercitación y relajación, ya que de lo contrario podrían generarse consecuencias graves.
Reiteró que el horario de verano es propicio para llevar a cabo actividades de esparcimiento, tanto en niños como en adultos y hasta para las personas mayores, siempre y cuando se procuren las medidas de prevención ya citadas.
