La meditaci贸n es una pr谩ctica con grandes beneficios, como lo es una mejor calidad de vida y aumento de nuestro bienestar general. Es por ello que actualmente se ha vuelto un h谩bito bastante recomendable por profesionales de la salud.
Para llevar a cabo una meditaci贸n exitosa, es recomendable que sigas estos pr谩cticos consejos:
Acom贸date
Antes de iniciar, es recomendable que est茅s lo m谩s c贸moda posible, usa ropa holgada y procura llevar prendas que interrumpan tus meditaciones, adem谩s, se recomienda estar descalzo al iniciar con la pr谩ctica.
Fija un horario
Para meditar debes fijarte un horario en el que sabr谩s que estar谩s libres de ocupaciones e interrupciones, como bien sabes, en la meditaci贸n debes estar tranquilo y sin ninguna preocupaci贸n. F铆jate un horario hasta que lo vuelvas una rutina, de esta manera sabr谩s que en ese horario nada ni nadie podr谩s molestarte.
Posici贸nate en un lugar tranquilo
Si vas a meditar en tu hogar, busca el espacio m谩s tranquilo para hacer las pr谩cticas, debe ser un lugar sereno y sin interrupciones algunas muchas personas optan por visitar un lugar apropiado para meditar, y tambi茅n es v谩lido.
Si茅ntate correctamente
Una de las cosas m谩s importantes a la hora de meditar es la postura, dicen que la postura influye en el estado mental. Lo m谩s recomendable es mantener la espalda recta y con hombros y brazos relajados. Se debe tener un equilibrio entre rigidez y relax.
