El ayuno intermitente es una estrategia muy de moda en los últimos años, la cual consiste en reducir la "ventana de alimentación", es decir, el periodo de tiempo en el que comemos a lo largo del día. Mira qué le pasa a tu cuerpo cuando inicias el...
La dieta ‘sirtfood’ es una de las más recientes y populares en Internet. La misma se basa en un plan de tres etapas, en las que se ingieren zumos y comidas con alto contenido de sirtuinas, enzimas encargadas de regular el metabolismo. La famosa cantante...
La manzana es una de las frutas que se asocia directamente con la pérdida de peso. Uno de sus beneficios es que resulta fácil de comer ya que no necesita que esté acompañada por algo más. La manzana es rica, nutritivo y ayuda a adelgazar....
Existe una gran variedad de alimentos altamente saciantes que pueden ayudarnos en nuestra meta de bajar de peso porque te harán sentir satisfecho por más tiempo. La mayoría de estos alimentos son de fácil acceso y pueden ser comprados en...
Si queremos que nuestros hijos coman menos golosinas y productos empaquetados y más alimentos naturales y caseros, vamos a tener que ponerle onda e insistir, siempre sin obligar, con mucha paciencia. Algunas ocasiones a los chicos, no les gusta un...
El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud. La salud y el bienestar provoca una drástica mejora en la calidad general de...
Cada año muchos de nosotros intentamos cambiar algunos de nuestros malos hábitos y lo mejor que puedo hacer para ayudar a mis clientes es ayudar a priorizar y trabajar en las cosas más fáciles primero. Ya sea que tengas una...
El estrés causado en un año de pandemia de COVID-19 comienza a cobrar factura en forma de cambios de peso, mayor consumo de bebidas alcohólicas y problemas de sueño a muchas personas en Estados Unidos y de manera desproporcionada a...
El ajo aporta una gran cantidad de beneficios medicinales, muy interesantes para nuestro bienestar. De hecho, se conocen más de 2000 componentes activos presentes en el ajo que ayudan a mantener un organismo más fuerte y sano, como por ejemplo aceites esenciales y gran variedad...
Los cacahuates son un alimento rico en nutrientes que necesitas consumir durante el día. Si bien su consumo excesivo se vincula con altas cantidades de calorías, es importante conocer los beneficios que aportan cuando se comen moderadamente y en la cantidad recomendable. Conoce los beneficios de comer cacahuates todos los...