Los beneficios de andar en bicicleta son muchos en la salud, en el cuerpo y en la mente.
Si est谩s aqu铆, probablemente est谩s interesado en entrar en el maravilloso mundo del ciclismo.
Aqu铆 conocer谩s algunos de estos beneficios:
- Reduce el riesgo de mortalidad en un 10 por ciento.
- Disminuye el 10 por cierto del riesgo de enfermedades cardiovasculares y 30 % de riesgos de diabetes tipo 2
- Reducci贸n del riesgo de aumento excesivo de peso
- Disminuci贸n de ansiedad, depresi贸n y mejora del sue帽o.
- Fortalece los huesos y la mejora de la funci贸n cognitiva y f铆sica
- Mejora la capacidad pulmonar
- Aumento de flujo sangu铆neo
- Reduce los niveles de colesterol
La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad f铆sica de intensidad moderada a la semana para los adultos y de una hora al d铆a para los ni帽os.
La OMS estima que la inactividad f铆sica causa alrededor de un mill贸n de muertes al a帽o.
