Adem谩s de que el dormir bien es un gran placer, tiene efectos muy positivos en nuestro organismo, aqu铆 te vamos a presentar algunos beneficios del buen dormir.
Incrementa la creatividad
Cuando el cerebro est谩 descansado y la producci贸n de hormonas est谩 equilibrada, la memoria funciona a la perfecci贸n, esto hace que la imaginaci贸n sea m谩s potente y nosotros, m谩s creativos.
Ayuda a perder peso
La falta de sue帽o hace que los adipocitos 贸sea c茅lulas grasas liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito. El insomnio provoca, adem谩s, que el est贸mago libere m谩s grelina, la hormona del apetito. Ambas acciones hacen que dormir poco se asocie a la obesidad.
Te hace estar m谩s sano
Nuestro sistema inmunol贸gico emplea el tiempo de sue帽o para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra las toxinas y los g茅rmenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario d茅bil tenemos muchas menos posibilidades de superar con 茅xito las infecciones. Mejora la memoria
Protege el coraz贸n
Seg煤n un estudio publicado en el European Heart Journal afirma que los insomnes tienen tres veces m谩s posibilidades de sufrir una insuficiencia card铆aca que los que duermen a pierna suelta. El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estr茅s, lo que aumenta la tensi贸n arterial y la frecuencia card铆aca. Otros estudios tambi茅n ligan el insomnio a tener el colesterol m谩s alto.
Reduce la depresi贸n
Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producci贸n de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estr茅s que son la adrenalina y cortisol y nos ayudan a ser m谩s felices y emocionalmente m谩s fuertes.
