El sedentarismo de la vida moderna, aunado a la poca saludable comida chatarra que a diario nos promocionan en la TV y otros medios, han hecho que quiz谩s, la Humanidad moderna, sea la menos saludable de toda nuestra historia.
Obesidad m贸rbida, incluso la obesidad infantil, son males cada d铆a m谩s comunes, y que han alertado a la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) a actualizar su gu铆a para la actividad f铆sica saludable, por lo que recomiendan que para un adulto lo recomendable son por lo menos 150 a 300 minutos de actividad f铆sica vigorosa a moderada a la semana y 60 minutos para ni帽os y adolescentes.
Es por ello que hoy te traemos esta sencilla rutina de 5 ejercicios infalibles que te har谩n quemar grasa y moldear tu figura, de una forma f谩cil y divertida.
Se trata de una serie de ejercicios que atacan todas las 谩reas de todo el cuerpo, y aportan adem谩s ejercicios cardiovasculares para mantener el coraz贸n y los pulmones sanos y fuertes.
Estos ejercicios no son efectivos si sigues comiendo esas deliciosas patatas fritas con queso cheddar o un litro de helado con una pel铆cula… Lo ideal es que estos alimentos se consuman poco y no todos los d铆as, y los sustituyas por frutas, vegetales y alimentos ricos en fibra, incluyendo harinas integrales.聽 Tambi茅n puedes optar por reducir o eliminar definitivamente el consumo de az煤car 隆Ver谩s c贸mo te sentir谩s mejor!
聽
