El d铆a de hoy te diremos cu谩les son las nuevas medidas de la OMS聽para mantenerte en forma pues recordemos que los聽ejercicios聽son fundamentales para gozar de una buena salud a lo largo de nuestra vida. Entre las nuevas medidas dictadas por聽la OMS聽resaltamos:
Tiempo de duraci贸n de los ejercicios:聽Para gozar de un buen estado de salud聽la OMS聽recomienda ejercitarse entre 150 a 300 minutos diarios, este tiempo incluye a todos, especialmente a los adultos j贸venes.聽
Actividades por realizar:聽Esta organizaci贸n recomienda las actividades de intensidad moderada 隆Nada exagerada! Preferiblemente actividades deportivas aer贸bicas en casa.
Actividad para ni帽os: La OMS聽recomienda realizar 60 minutos diarios de actividad f铆sica para los ni帽os, incluyendo las caminatas y el trote para lograr un buen desarrollo del infante, de igual manera los adolescentes.
Las recomendaciones antes mencionadas son vitales para salvaguardar a la poblaci贸n mundial de cualquier afecci贸n que pueda perjudicar su desarrollo, as铆 que prep谩rate y ejerc铆tate con estas nuevas directrices.
